













ATIVIDADE
FÍSICA
-
O
site
da
vida
saudável
Matérias de abril de 2007
JORNAL
ATIVIDADE FÍSICA - ANO X
ABRIL DE 2007 - Nº 101
EDIÇÃO DE ANIVERSÁRIO
O jornal Atividade Física foi
lançado em 5 de abril de 1998.

ÍNDICE
1) CORPORE –
CORREDORES
PAULISTAS
REUNIDOS
2)
NOVA
FONTE
DE
REFERÊNCIA
3)
PARÂMETROS
PARA
A
ATIVIDADE
FÍSICA
SAUDÁVEL
4) Feldman
quer
o
fim
da
carência
de
infra-estrutura
para
o
atletismo
paulistano!
5)
CORRER
NA
ESTRADA
EVITANDO
PERIGO
6) POLIVITAMINAS E
DESEMPENHO
NO ENVELHECIMENTO
7)
DICAS
PARA
TREINAMENTO
DE
MARATONA
8)
DESCANSAR
É
PRECISO:
ANABOLISMO E CATABOLISMO
9)
QUANDO
COMEÇAR?
10)
Atividade
Física
na
Gravidez
11)
NUTRIÇÃO:
ÁGUA
DE
COCO
12)
ROSA
STANCATI,
PARABÉNS:
UMA
VIDA
DE
ATIVIDADE
FÍSICA
13) 100ª
CORRIDA
NA
MEIA
CORPORE
As
matérias
constantes
no
índice
estão
abaixo
e foram publicadas no
jornal
Atividade
Física
de
abril de 2007,
número 101.
1) CORPORE –
CORREDORES
PAULISTAS
REUNIDOS

Dr. David Cytrynowicz –
Presidente da Corpore (esquerda)
Dr. Amadeu Armentano –
Presidente do
Conselho Deliberativo da
Corpore
Prezado
corredor
(a),
No
dia
28 de
março
teve
início
o 16º
Congresso
Mundial da AIMS –
Associação
Internacional
de
Maratonas
e
Corridas
de
Rua,
entidade
que,
assim
como
a Corpore, comemora
em
2007
seus
25
anos
de
fundação.
O
evento
aconteceu
em
Xiamen, na China, e reuniu
mais de 230
organizadores
de
corridas
de
rua
de 80
países.
O
congresso
aconteceu
durante
três
dias
e no
dia
seguinte
ao encerramento do
evento,
dia
31 de
março,
foi realizada a
Maratona
Internacional
de Xiamen.
A
Corpore,
que
tem duas
corridas
com
chancela
da AIMS – a
São
Paulo Classic e
Meia
Maratona
da
Cidade
de
São
Paulo -, foi representada
por David Cytrynowicz,
presidente
da
entidade.
Com
isso,
David teve a possibilidade de
participar de diversas
palestras
e
debates
que
foram realizados
para
que
todos
os
organizadores
pudessem
trocar
idéias
e
experiências.
Participando desse
evento,
a Corpore
espera
trazer
cada
vez
mais
novos
benefícios
e
inovações
para
a
comunidade
de
corredores
de
rua.
David
também
aproveitou a
oportunidade
para,
junto
de Rodolfo Eichler (IAAF/AIMS ‘A’ Measurer e
Administrador
de Medição da América do
Sul),
convidado
Corpore
para
o
evento,
apresentar
a
cidade
de
São
Paulo
como
uma das candidatas a
sediar
o
próximo
Congresso
Mundial da AIMS, a
ser
realizado
em
abril
de 2009,
juntamente
com
a
Meia
Maratona
da
Cidade
de
São
Paulo. A
candidatura
tem
apoio
oficial
de:
•
Prefeito
de
São
Paulo Gilberto Kassab;
•
Secretário
Municipal de
Esportes
Walter Feldman;
• Embratur;
•
São
Paulo Convention & Visitors
Bureau;
• ABEOC -
Associação
Brasileira
de Em-presas de
Eventos;
•
Associação
Brasileira
da
Indústria
de Hotéis;
• ABLA –
Associação
Brasileira
das Lo-cadoras de
Automóveis.
Abraços
Armentano
2)
NOVA
FONTE
DE
REFERÊNCIA
Dr. José Moraes
Outro
dia,
há
algum
tempo,
neste
caso
ser
exato
não
é
importante,
pois,
pelo
desenrolar
dos
fatos,
certamente
o
conhecimento
é de
muito
antes,
esta
data
marcou
tão
somente
o
reconhecimento
de uma
figura
ímpar.
Alguns
mais
exigentes
na
lida
com
a
terminologia,
apressar-se-iam
em
afirmar
”todos
somos
ímpares”,
é
verdade,
todos
somos
ímpares,
mas,
ímpar
aqui
não
é usado
apenas
como
singularidade,
mas
como
uma
referência
à
excelência,
não
à
excelência
pronome
de
tratamento,
mas
excelência
como
distinção,
isto,
refiro-me a uma
pessoa
ímpar
pela
distinção.
Uma
pessoa
distintamente
ímpar.
Filho
de
Dona
Maria Emilia
Moraes
e do Sr. Adelino
Moraes,
casado
com
a Sra. Valéria Itria Perez
Moraes
e
pai
do Dr. Ricardo Itria
Moraes,
esta
distinta
personagem,
Administrador
de
Empresas,
Corredor
de
indiscutíveis
dotes,
Bailarino
de
Salão
formando
par
invejável
com
Valéria,
Diretor
de
Atletismo
do
Clube
Atlético Juventus,
mais
uma
prova
da
sensibilidade
administrativa
do
Presidente
Armando Raucci, e
apesar
de
tudo
continua
com
sua
distinta
simplicidade
ou
ainda
com
sua
simplicidade
distinta.
Dr. Jose
Morares,
juventino convicto,
lutador,
apaixonado,
constante,
sem
arroubos,
capaz,
muito
capaz,
de
rara
educação,
poderia
dizer
até,
de uma
natural
fidalguia,
meio
fora
de
moda,
mas
quando
notada é
notável
a
falta
que
faz.
Anotem o
que
estou dizendo, está nascendo uma
nova
liderança
no
atletismo,
não
me
refiro a uma
liderança
que
almeje
cargos
ou
louvor,
mas
uma
liderança
para
boas
referências,
capaz
de
apontar
com
gestos
simples,
caminhos
simples
e
eficazes.
Experiência
como
Administrador
na
iniciativa
privada
por
mais
de 25
anos,
experiência
como
atleta,
a
qualidade
no
trato
com
pessoas,
princípios
claros,
bem
definidos,
posições
tomadas
com
coerência,
são
quesitos
que
o tornam
apto
a
ser
um
dos
mais
promissores
balizadores nesta
tão
difícil
estrada.
Posso
garantir,
que
o
apoio
da
impressa
especializada, de
seus
pares,
dos
atletas
e de
seus
admiradores
já
é
fato
consumado.
Deixo
claro
que,
o
que
coloco neste
artigo
é
constatação
técnica/profissional
e
que
daí à
admiração
pessoal,
foi
apenas
conseqüência
lógica.
Armentano.
3)
PARÂMETROS
PARA
A
ATIVIDADE
FÍSICA
SAUDÁVEL
Objetivos
e
meios
são
parâmetros
necessários
e
imprescindíveis
para
nortear
a
prática
da
atividade
física e
trazer
benefícios
ao
indivíduo.

Roberto Losada Pratti –
Diretor do
jornal
Atividade
Física e ultramaratonista
Ariane Losada Pratti – Assessora do
jornal
Atividade
Física e maratonista
A
Organização
Mundial de
Saúde
reconhece
que
a
prática
da
atividade
física
modifica o
organismo
e proporciona
equilíbrio
físico,
mental
e
social.
Porém,
isso
nem
sempre
acontece.
O
primeiro
fator
relevante
para
que
haja
benefícios
em
praticar
a
atividade
física
é o
objetivo
do
praticante.
Para
exemplificar,
no
futebol,
quando
um
jogador
entra
em
uma
bola
dividida,
em
uma
final
de
campeonato,
seu
objetivo
é a
vitória,
mesmo
que
se contunda
gravemente.
O
treinamento
desse
jogador
visa
a
performance
para
que
a
equipe
vença.
Outro
exemplo,
é o
atleta
competitivo
em
uma
Olimpíada,
que
é uma
vitrine
que
todo
atleta
sonha.
Seu
objetivo
é se
destacar,
ser
campeão,
o
que
lhe
trará,
como
conseqüência,
fama,
patrocínio,
riqueza.
Seus
treinos podem
ser
exaustivos
e se direcionam
para
a competição.
A
IAAF está preocupada
em
aperfeiçoar
o
exame
antidopagem
nos
Jogos
Olímpicos
que
serão
realizados na China
em
2008. Se
um
atleta
se dopa,
com
certeza,
seu
principal
objetivo
não
é a
qualidade
de
vida.
O
meio
que
utiliza,
doping,
não
traz
benefícios
para
a
saúde
e,
em
alguns
casos,
leva
à
morte.
Um
cidadão
comum
que
busca
obcecadamente
físico
avantajado
e
músculos,
e utiliza
indiscriminadamente
anabolizante,
pode
não
alcançar
os
benefícios
inerentes
aos
exercícios.
Assim,
o
primeiro
passo
para
a
prática
da
atividade
física
saudável
é
simples
e
não
tem
custo:
definição
de
objetivos
e
meios.
4) Feldman
quer
o
fim
da
carência
de
infra-estrutura
para
o
atletismo
paulistano!

Ninguém
mais
do
que
o
público
leitor
do
Jornal
Atividade
Física
sabe da
importância
do
atletismo
para
a melhoria de
qualidade
de
vida
e
inserção
social
de
um
povo.
É
através
do
Atividade
Física,
jornal
ímpar,
que
preenche
plenamente
as
expectativas
dos
corredores
de
rua,
que
podemos
constatar
tal
afirmação,
bem
como
a
explosão
do
número
de participantes
em
dezenas,
centenas
de
eventos.
Hoje,
a
prova
do
atletismo
“Corridas
de
Rua”,
é o
esporte
que
mais
cresce no Brasil.
Só
em
São Paulo registramos,
em 2006,
mais de 500
mil
inscrições
para
provas do
gênero.
Diante
de
fatos
tão
exemplares,
um
desavisado
leitor
de
outro
país
haveria de
exclamar:
“O Brasil é o
País
do
Atletismo”.
Deve
imaginar,
o
hipotético
leitor,
que
para
haver
um
crescimento
tão
forte
como
esse,
a
infra-estrutura
paulista
e
brasileira
é de primeiríssimo
mundo,
certo?
Ledo
engano.
São
Paulo, a
locomotiva
do Brasil e uma das
maiores
metrópoles
do
mundo,
tem muitas
ruas,
sim.
Mas
apenas
uma
pista
de
nível
internacional,
que
é a do Ibirapuera.
Para
se
ter
uma
idéia
da
fragilidade
do
esporte
que
todos
nós
abraçamos,
basta
dizer
que,
na Espanha, existem
mais
de
mil
pistas
de
atletismo.
Em
Portugal,
só
na
capital,
Lisboa, tem 15.
Ou
seja, a IAAF, o
órgão
maior
da
modalidade,
deve
ter
grandes
dificuldades