ATIVIDADE FÍSICA

o jornal da vida saudável 

 AGOSTO DE 2008

NÚMERO 116 - ANO XI

 

 

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ÍNDICE

Agosto de 2008 - nº 116

1) CORPORE

2) CENTRO HISTÓRICO DE SÃO PAULO

3) ESTUDO DO DR. RUGGERO SOBRE AR SECO E CORRIDA

4) ATLETISMO PAULISTA BEM REPRESENTADO EM PEQUIM

5) TREINAMENTO PARA MEIA MARATONA

6) RPM E RPM>C – REESTRUTURAÇÃO POSTURAL EM MOVIMENTO: UMA ALIADA À PRÁTICA DA CORRIDA

7) VIDA MODERNA ESFORÇOQUASE ZERO

8) ATIVIDADE FÍSICA E GRAVIDEZ

9) EFEITOS DA VELOCIDADE E VOLUME DE CORRIDA NO SISTEMA IMUNOLÓGICO

10) O QUE É O TESTE ERGOESPIROMÉTRICO

11) ÉTICA PROFISSIONAL

12) TIRO E FARTLEK

 

1) CORPORE

 

 

David Cytrynowicz (esquerda) - Presidente da Corpore

Dr. Amadeu Armentano – Presidente do Conselho Deliberativo da Corpore

                Válida para o Ranking Corpore (atletas e equipes) e Corri Todas, a XIII Corrida Bovespa Centro Histórico – Uma homenagem ao Dia do Bancário é uma das mais concorridas e tem percurso de 9 km.

            A largada acontece na av. Líbero Badaró, seguindo por verdadeiros cartões-postais da cidade de São Paulo e que, no dia-a-dia, são impossíveis de serem percorridos em um treino, como por exemplo, Teatro Municipal, Praça da , Pátio do Colégio e Viaduto do Chá.

 

2) CENTRO HISTÓRICO DE SÃO PAULO

 

Maria Cecília Viviani - Promotora de eventos

Cissa Viviani - Guia de Turismo

            A Corrida do Centro Histórico passa por pontos turísticos e construções arquitetônicas que nos remetem à história.

            Os padres da Companhia de Jesus, da qual faziam parte José de Anchieta e Manoel da Nóbrega, chegaram ao planalto de Piratininga onde encontraram  ares frios e boas águas. Situava-se numa colina alta e plana, cercada por dois rios, o Tamanduateí e o Anhangabaú. Fundaram o Colégio dos Jesuítas em 25 de janeiro de 1554, ao redor do qual foram erguidas as primeiras casas de taipa, que deram origem ao povoado de São Paulo de Piratininga.

            Nesse cenário histórico podemos observar diversos pontos turísticos de nossa cidade.

            Até o século XIX, nas ruas do triângulo, atuais Direita, XV de Novembro e São Bento, concentravam-se o comércio, a rede bancária e os principais serviços de São Paulo.

            O Marco Zero está no meio da Praça da e indica as direções dos Estados que fazem limite com São Paulo. A partir dele se conta a distância de qualquer ponto da cidade. A construção da Catedral Metropolitana da , em estilo gótico, teve início em 1913 e foi concluída quatro décadas depois.

            No Largo de São Bento havia a taba do cacique Tibiriçá. A taba deu lugar a um largo onde, em 1598, foi construída uma capela em homenagem a Nossa Senhora de Montserrat. O Mosteiro de São Bento surgiu em 1660, numa área pertencente aos beneditinos. A igreja ganhou o nome de Nossa Senhora da Assunção, que é seu nome até hoje, embora seja mais conhecida como Igreja de São Bento.

            Nas proximidades do Viaduto do Chá, primeiro viaduto de São Paulo, havia uma extensa plantação de chá da Índia. Com estrutura metálica vinda da Alemanha, foi inaugurado com  grande festa em 1892. Liga a Rua Direita (Centro Velho) com a Rua do Chá, atual Rua Barão de Itapetininga (Centro Novo).

            O Teatro Municipal de São Paulo foi inaugurado em 12 de setembro de 1911, com a ópera "Hamlet".

            O Vale do Anhangabaú está localizado entre os dois principais viadutos do Centro: Chá e Santa Ifigênia. No subsolo corre o rio Anhangabaú, de grande importância no começo da cidade e hoje canalizado. Há também um túnel por onde passam os veículos que atravessam o Centro. O vale é o divisor dos centros Velho e Novo e dele podem ser vistos os dois centros, os dois viadutos e alguns dos mais imponentes edifícios, como o Martinelli, o prédio do Banespa e a antiga sede dos Correios.

 

3) ESTUDO DO DR. RUGGERO SOBRE AR SECO E CORRIDA

 

Roberto Losada Pratti – Diretor do jornal Atividade Física e ultramaratonista

Ariane Losada Pratti – Assessora do jornal Atividade Física e maratonista

            A atividade física aeróbia praticada constante e corretamente desenvolve o sistema cardiorrespiratório, fortalece o organismo e evita doenças coronárias, hipertensão, Mal de Parkinson, entre outros problemas, conforme constatação de pesquisas científicas.     O sedentarismo é um inimigo mortal do ser humano.

            O corpo se adapta a diversas condições de treinamento. Por exemplo, correr em altitude com ar rarefeito é uma estratégia utilizada por atletas para aumentar a capacidade aeróbia.

            Há condições que devem ser consideradas para treinar, como a baixa umidade relativa do ar. Sedentário não deve fazer esforço físico exagerado com ar seco, justamente porque não tem boas condições físicas devido à falta de exercícios.

            A atividade física praticada além dos limites individuais é maléfica para qualquer pessoa. Correr desrespeitando a individualidade pode levar a lesões, fascite plantar, canelite e até a óbito. Ninguém deve correr exageradamente, independente da umidade do ar.

            No dia 19 de julho, um pequeno grupo correu pela estrada de São Paulo a Santos. Estava quente e o ar seco. Correram respeitando os limites do corpo e, apesar da longa distância e baixa umidade, terminaram em perfeitas condições. Esse treino serviu apenas para melhorar  a condição física. O dr. Ruggero Bernardo Guidugli, médico especialista em medicina esportiva e ultramaratonista, fez acompanhamento e estudo desse evento.

 

Os corredores foram de São Paulo a Santos em dia de ar seco respeitando os limites individuais.

 

4) ATLETISMO PAULISTA BEM REPRESENTADO EM PEQUIM

 

José Antonio Martins Fernandes, Presidente da Federação Paulista de Atletismo, destaca abaixo a equipe de atletismo paulista que vai a Pequim.

                Mais uma Olimpíada se aproxima. E o Brasil tem sua lista de classificados no atletismo. Serão 45 atletas, 23 homens e 22 mulheres. Do total, 37 são radicados em São Paulo, o que demonstra, mais uma vez, a hegemonia do Estado, pois o montante equivale a, aproximadamente, 82%.

            São Paulo também responde pelos principais candidatos a medalha: Maurren Higa Maggi, no salto em distância; Fabiana de Almeida Mürer, no salto com vara e Jadel Gregório, no salto triplo que, desde o início de suas carreiras, fazem uso da privilegiada estrutura bandeirante, cada vez melhor graças às intervenções das secretarias de Esporte lideradas por Claury Santos Alves da Silva, no Estado, e Walter Feldman, no Município.

            Jadel e Maurren, aliás, saíram do interior paulista, Marília e São Carlos, respectivamente, e integraram o Projeto Futuro, programa instituído pelo governo de São Paulo ainda nos anos 1980, que, com sua filosofia social arrojada, revelou dezenas de atletas de alto nível para o Brasil.

            A alta porcentagem de atletas de São Paulo relacionados em selecionados pela CBAt em todas as categorias demonstra o acerto do planejamento do atletismo paulista. Especialmente devido ao extenso calendário de atividades oferecido pela FPA, entre os mais completos do Brasil e das Américas.

            Por trás desse sucesso, estão técnicos, árbitros, os funcionários da FPA e, principalmente, os clubes filiados, aos quais devemos o êxito de nossa política de resultados.

            Como o conceituado jornal Atividade Física tem foco preponderante na prática de corridas de rua, fiz questão de deixar especial espaço para a Maratona de Pequim, que contará com grandes atletas brasileiros, entre eles, um sério candidato a medalha: Marílson Gomes da Silva.

Convém ressaltar, ainda, a bela – e altamente profissional - estrutura da CBAt, lídima representante da IAAF no Brasil e responsável pela equipe que vai aos Jogos de Pequim.

            Agora, é torcer. E torcer muito pelo sucesso de nossos representantes na China, que, de São Paulo, são esses:

MASCULINO
Nilson de
Oliveira André - 4x100 m

Vicente Lenílson – 100 m, 4x100

José Carlos Gomes Moreira – 100 m, 4x100 m

Bruno Lins Tenório de Barros – 200 m, 4x100 m

Rafael da Silva Ribeiro – 4x100 m

Fernando Pereira de Almeida - 400 m

Fabiano Peçanha - 800 m

Kleberson Davide - 800 m

Hudson Santos de Souza - 1.500 m

Marilson Gomes dos Santos - 10.000 m, Maratona

Anselmo Gomes da Silva - 110 m com barreiras

Jessé Farias de Lima - Salto em Altura

Fabio Gomes da Silva - Salto com Vara

Jadel Gregório - Salto Triplo

Jefferson Dias Sabino - Salto Triplo

Mauro Vinicius Hilário Lourenço da Silva - Salto em Distância

Carlos Eduardo Bezerra Chinin - Decatlo

Mário José dos Santos Junior - 50 km Marcha

José Teles de Sousa - Maratona

FEMININO

Lucimar Aparecida de Moura – 100 m, 4x100 m

Rosemar Maria Coelho Neto - 4x100 m

Thaíssa Barbosa Presti – 4x100 m